Еда и эмоции: почему заедание — не слабость
Психофизиология эмоционального переедания и что с ней делать.
16 мин чтения
Подросткам
12 материалов
История Марины: два года без диет
Как выглядит путь, если убрать из него весы, запреты и обещания «с понедельника».
18 мин чтения
Почему вес растёт, даже когда «я почти не ем»
Организм не калькулятор: разбираем, как сон, стресс и жидкие калории меняют баланс энергии.
8 мин чтения
ИМТ у подростков: почему взрослая формула врёт
Индекс 25 у сорокалетнего и у тринадцатилетнего означают совершенно разное. Объясняем перцентили ВОЗ.
7 мин чтения
Грелин, лептин и «я не могу остановиться»
Аппетит регулируется гормонами, а не силой воли. Что происходит в мозге, когда ты недоспал.
9 мин чтения
Когда в школе дразнят за вес
Что делать подростку, родителю и учителю. Комментируют психолог и юрист.
11 мин чтения
Жидкие калории: чем опасна кола и «полезные» соки
Стакан сока — это четыре яблока без клетчатки. Что с этим делать.
6 мин чтения
Как двигаться, если спортзал не вариант
Норма ВОЗ — 60 минут в день. Собрали, из чего эти минуты реально набрать.
7 мин чтения