Методики расчётов

Все числовые показатели на сайте считаются по опубликованным методикам, принятым в клинической практике. Ниже — что и как считается.

Индекс массы тела у детей и подростков

Для возраста от 5 до 19 лет индекс оценивается не по взрослой шкале, а по нормативам Всемирной организации здравоохранения для конкретного возраста в месяцах и пола. Результат выражается в стандартных отклонениях от медианы. Пороговые значения: избыточная масса тела — выше +1, ожирение — выше +2, дефицит массы — ниже −2.

Это принципиально: нормальный индекс в 12 лет составляет около 17, и взрослый порог 25 означал бы для подростка уже ожирение. С 19 лет применяется обычная классификация: 18,5 / 25 / 30.

Суточная норма энергии

До 18 лет используется формула основного обмена, разработанная на детской выборке; с 18 лет — стандартная формула для взрослых. Полученное значение умножается на коэффициент физической активности.

Пользователям младше 18 лет норма показывается только на поддержание веса. План снижения веса растущему организму составляет врач, а не калькулятор.

Расход энергии на тренировке

Считается через метаболический эквивалент активности: количество энергии, которое организм тратит на конкретное занятие относительно покоя. Формула учитывает вес и длительность.

Пищевая ценность продуктов

Калорийность, белки, жиры и углеводы взяты из справочных таблиц химического состава продуктов. Микронутриенты — клетчатка, натрий, кальций, железо, витамин C — приводятся там, где значение известно; если данных нет, в карточке стоит прочерк, а не ноль.

Норма физической активности

Рекомендации Всемирной организации здравоохранения: не менее 60 минут умеренной и высокой активности в день для возраста 5–17 лет и не менее 150 минут в неделю для взрослых.

Ограничения

Индекс массы тела не различает мышечную и жировую ткань и не учитывает стадию полового созревания. Расчёт калорий по формулам даёт погрешность до 15 % у конкретного человека. Все показатели на сайте — ориентир, а не диагноз.