Дома

СК Упражнение

Скакалка: 10 минут по интервалам

Упражнение с видеоуроком.

10 минСредний

КО Упражнение

Комплекс с гантелями на всё тело

Упражнение с видеоуроком.

25 минСредний

ТА Упражнение

Танцевальная разминка

Упражнение с видеоуроком.

15 минНачальный

ПО Упражнение

Подъём по лестнице: 10 минут

Упражнение с видеоуроком.

10 минСредний

УТ Упражнение

Утренняя йога

Упражнение с видеоуроком.

20 минНачальный

ИН Упражнение

Интервальная тренировка 15 минут

Упражнение с видеоуроком.

15 минПродвинутый

РА Упражнение

Растяжка перед сном

Упражнение с видеоуроком.

12 минНачальный

ПР Упражнение

Приседания без веса

Упражнение с видеоуроком.

10 минНачальный

ПЛ Упражнение

Планка

Упражнение с видеоуроком.

5 минСредний

ЛО Упражнение

Лодочка для спины

Упражнение с видеоуроком.

8 минНачальный